Kuntourheilijalle valjasajo, ilman ahkiota, tarjoaa hyvän vaihtoehdon oman ja koiran kunnon ylläpitämiseen ja kilpailutoimintaankin pääsee mukaan jo vähäisillä varustehankinnoilla..

Koiran koko ei ole kovin ratkaiseva puhuttaessa vetokoirista. Varsinkin valjasajosta selviytyy kevyempikin koira hyvin. Ahkiollisissa kilpailuluokissa asettaa laji koiran painolle, voimalle, nopeudelle, työhalulle ja sisukkuudelle omat vaatimuksensa. Ahkion kilpailupaino on 20 kiloa, joten kevyempi koira joutuu varsinkin kovissa nousuissa koville.

Harjoitukset aloitetaan totuttamalla koira pitämään valjaita yllään. Kun tämä sujuu hyvin, voidaan se totuttaa vetämiseen. Hiihdettäessä koira vapaana kytketään se vähän ennen "maalia" vetonarulla vetovyöhön ja ajetaan iloisesti maaliin. Vähitellen harjoitusohjelmaan voidaan ottaa yhteisharjoituksia, joilla koiran motivaatiota kohotetaan. Ohitusharjoitukset ovat varsinkin kilpailutoimintaa suunnittelevalle tärkeitä.

Harrastitpa vetokoiratoimintaa kuntourheilu- tai kilpailumielessä, pitää kiinnittää huomiota koiran kestävyyteen ja voimaan. Nämä ominaisuudet eivät kehity ilman harjoittelua. Vetokoiran harjoitusmuotoja ovat matkaharjoitus, vauhtiharjoitus ja voimaharjoitus. Matkaharjoituksen tavoitteena on totuttaa koira pitempiaikaiseen rasitukseen, vauhtiharjoitus on kilpailuvauhdilla tai nopeammin tapahtuva harjoitus, jossa vuorottelevat lyhyet vedätykset ja tauot. Tavoitteena on totuttaa koira vauhdinpitoon. Voimaharjoituksilla koira totutetaan vetämään kilpailupainoa. Niitä tehdään lyhyinä jaksoina esim. tarpomalla lumihangessa, hiekkamontun reunoilla ja vedessä.

Kaikkien harjoitusten tulee olla koiralle hauskoja ja niiden rasittavuus on aina sovitettava koiran kuntoon. Ohjaajan iloinen mieliala vaikuttaa koiraan. Koiraa pitää osata kannustaa oikein, mutta sitä ei saa hoputtaa koko ajan. Vetoa harrastavan kannattaa hankkia itselleen ja koiralleen hyvä kunto, siten lajin harrastamisesta tulee antoisampaa. Koiraa ei koskaan saa pakottaa vetämään. Vetokoira pitää opetella juottamaan ja syöttämään oikein ja rasittavia vetoja varten pitää tehdä nestetankkaus. Koiraa ei saa ruokkia juuri ennen lähtöä eikä heti rasituksen jälkeen.

Kilpailuissa luokka määräytyy koiran rodun ja ohjaajan sukupuolen mukaan. Kilpailuluokka A on avoin kaikille koiraroduille. Luokkaan B saavat osallistua muut koirarodut kuin seisovat lintukoirat, dobermannit ja suursnautserit. Kilpailuissa on junioriluokat, alokas- ja harrastusluokat, yleinen luokka (yli 18-vuotta), ikämiesten (yli 40 vuotta) ja veteraanien (yli 50 vuotta). luokat. Tavallisimpia matkoja ovat 5 ja 10 kilometrin pikamatka.